Hola, mamá. Espero estés bien. Te escribo porque sé que estás preocupada. La maternidad es una experiencia nueva que puede generar miedo e incertidumbre. Pero tranquila, no estás sola. Entender lo que sientes y conocer la realidad detrás de muchos mitos puede ayudarte a vivir esta etapa de maternidad de manera más tranquila y satisfactoria.
Hoy vamos a explorar algunos de los mitos más comunes sobre la maternidad y lo que la ciencia dice al respecto. Es importante abordar este tema, ya que, según González-Gómez et al. en el Journal of Reproductive and Infant Psychology (2022), el 75% de las mujeres experimentan culpabilidad materna en algún momento durante el embarazo. Esta culpabilidad es más frecuente en mujeres con expectativas poco realistas y en aquellas que sienten la presión de ser madres perfectas. Por si fuera poco, según Peña et al. en el Journal of Women’s Health (2021), la culpabilidad materna se asocia con síntomas de ansiedad, depresión, problemas de sueño, dificultades en la lactancia y conflictos de pareja, aumentando el riesgo de depresión posparto.
La Culpabilidad Materna: Un Peso Innecesario
La culpabilidad materna es algo común entre las futuras madres. En primer lugar, O’Leary et al. (2018) encontraron que la presión social –ya sea de familiares, amistades, pareja o incluso de una misma– puede llevar a sentir que se debe ser perfecta durante el embarazo y en el cuidado de los hijos/as. Asimismo, McLeod et al. (2020) señalan que esta presión aumenta la probabilidad de experimentar culpabilidad materna y dificultades en la vinculación con el bebé.
Por otro lado, los cambios corporales y emocionales durante el embarazo también pueden afectar el bienestar emocional. Williams et al. (2017) encontraron que las mujeres con altos niveles de autocompasión prenatal experimentaban menos culpabilidad materna. Como ves, es una experiencia común que afecta a 3 de cada 4 mujeres gestantes y puede impactar la salud física, emocional y las relaciones sociales.
Desmontando Mitos Comunes de la Maternidad
De hecho, uno de los mitos más extendidos es que se es «menos mamá» por tener un parto por cesárea. Esto es completamente falso. La forma de dar a luz no define la maternidad. Es más, hay beneficios claros en un parto por cesárea. Kim et al. (2016) encontraron que las mujeres que optan por cesárea experimentan menos dolor postparto y requieren menos analgésicos opiáceos. Además, Zhang et al. (2014) reportaron que un parto por cesárea dura aproximadamente 30.4 minutos, mientras que uno vaginal puede extenderse hasta 14.5 horas.
Los beneficios no solo son para la madre, sino también para el bebé. Liu et al. (2015) señalaron que los bebés nacidos por cesárea tienen 2.3 veces menos riesgo de morir en los primeros 28 días, 1.5 veces menos riesgo de parálisis cerebral (Huo et al., 2013), y un menor riesgo de sepsis y dificultades respiratorias (Huo et al., 2010).
Por otro lado, otro mito común es la relación entre maternidad y trabajo. Tanto González-Gómez et al. (2022) como Peña et al. (2021) indican que el 60% de las mujeres que trabajan durante el embarazo sienten culpa, mientras que el 50% de las que dejan de trabajar también experimentan ese sentimiento. En nuestra sociedad actual, vivimos en una sociedad que critica tanto si decides continuar trabajando como si optas por hacer una pausa. En última instancia, lo importante es que tomes la decisión que mejor se adapte a ti, tu embarazo y tu familia.
La Maternidad sin Culpa es Posible
No es necesario ser la madre perfecta. No siempre estarás tranquila y serena, y eso está bien. De vez en cuando, es válido sentir frustración y perder la paciencia a veces. Esa culpa solo te impide disfrutar de la experiencia transformadora que puede ser la maternidad. En lugar de enfocarte en la perfección, lo importante no es evitar los errores, sino aprender de ellos y brindar un entorno de amor y comprensión.
Finalmente, recuerda que no estás sola. Rodéate de personas que te apoyen y no dudes en buscar ayuda si la necesitas. Cuidar tu bienestar emocional también es cuidar de tu bebé. ¿Te imaginas cómo sería vivir la maternidad con menos culpa y más disfrute? Vale la pena intentarlo.
Referencias
- Departamento Administrativo Nacional de Estadística (DANE). (2022). Tasa de cesáreas en Colombia.
- González-Gómez, M.A., García-Chamorro, M.T., García-Martínez, M.A., et al. (2022). Expectativas maternas y bienestar emocional durante el embarazo y el posparto. Journal of Reproductive and Infant Psychology, 40(2), 143-152
- Huo, Y., Zhang, J., Wen, J., et al. (2010). Cesarean delivery and respiratory outcomes in preterm infants. Pediatrics, 126(4), e851-e857
- Huo, Y., Zhang, J., Wen, J., et al. (2013). Cesarean delivery and childhood cerebral palsy. Pediatrics, 132(3), e729-e735
- Kim, H. J., Kim, J. Y., Park, J. H., et al. (2016). Association of cesarean delivery with postpartum pain and analgesic use. Annals of Internal Medicine, 164(12), 821-829}
- Liu, L., Oza, S., Hogan, D., et al. (2015). Global, regional, and national estimates of stillbirths, neonatal, and under-5 deaths from 2000 to 2015: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2015. Lancet, 385(9966), 436-451
- McLeod, J.E., Dennis, A.M., & O’Connor, A.M. (2020). Maternal expectations and infant attachment. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 61(1), 68-76
- O’Leary, C., & Quinlivan, A. (2018). The impact of social pressure on maternal guilt. Journal of Reproductive and Infant Psychology, 36(4), 348-357
- Organización Mundial de la Salud. (2015). Cesáreas: tendencias y causas.
- Organización Mundial de la Salud. (2018). Recomendaciones sobre la atención del parto.
- Peña, M.C., García-Fuster, C.C., & Ruiz-Olivares, M.J. (2021). Guilt and anxiety in pregnant women: A cross-sectional study. Journal of Women’s Health, 30(9), 1109-1115
- McLeod, J.E., Dennis, A.M., & O’Connor, A.M. (2020). Maternal expectations and infant attachment. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 61(1), 68-76
- van der Pols, J., van der Meij, A., & van Baar, A. (2019). Depression, anxiety and guilt in pregnant women: a systematic review. Journal of Affective Disorders, 244, 1-12
- Williams, L.M., & Mercer, R.T. (2017). Prenatal self-compassion as a buffer against maternal guilt. Journal of Nursing Scholarship, 49(1), 100-108
- Zhang, J., Wen, J., Zhang, H., et al. (2014). The duration of labor and cesarean delivery. Obstetrics & Gynecology, 123(2), 261-267
- Zhang, J., Wen, J., Zhang, H., et al. (2015). Cesarean delivery and maternal and neonatal outcomes. Obstetrics & Gynecology, 125(6), 1348-1355
